Болезнь сердца - основная причина смертей в мире: более 9 миллионов в год. Риск её развития можно существенно уменьшить, увеличив физическую активность, ...

Если вы страдаете ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием суставов, то введение в ваш ежедневный рацион корицы может улучшить ваше ...

Первое исследование об ограничении калорийности питания как способе замедлить старение было опубликовано более 100 лет назад. С тех пор накопилось большое ...

Как известно, высокое кровяное давление повышает риск инфаркта и инсульта, поэтому необходимо держать его под контролем. Согласно недавнему исследованию ...

Среди огромного количества различных видов грибов есть много полезных, обладающих ценными питательными, профилактическими и лечебными свойствами. Полезные ...

Американская кардиологическая ассоциация в своих недавно опубликованных рекомендациях "2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health" определила 10 ...

Если вы хотите потреблять больше фолиевой кислоты (витамина В9), то лучший способ - это включить в ваш рацион продукты, особенно богатые этим витамином. Мы ...

Если вам нужно увеличить количество витамина В6 в вашем рационе, то следует обратить внимание на те продукты, в которых его особенно много. При этом лучше ...

Повышение содержания витамина К в вашем рационе - несложная задача. Вы можете это легко сделать за счет включения в меню тех продуктов, в которых витамина К ...

Если вам нужно ограничить потребления натрия, то следует по возможности избегать продуктов, в которых его особенно много. Мы составили таблицу со списком ...

В этом списке представлена информация о нутриентах: белках, аминокислотах,  жирных кислотах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных ...

Если вы хотите получать больше белка из растительных источников, то вот самые эффективные продукты-источники растительного белка:  СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ: ...