Чернослив укрепляет кости у мужчин старше 50

В мире более 2 миллионов мужчин страдает от остеопороза и ещё более 16 миллионов имеют пониженную массу костей (остеопению). При этом этой проблеме уделяется недостаточное внимание.

В Америке было проведено исследование о влиянии чернослива в рационе мужчин на их кости. Оно показало, что ежедневное употребление чернослива оказывает защитное воздействие на кости мужчин старше 50 лет.

В рамках исследования участвовали 57 здоровых мужчин 50-79 лет. Половина из них употребляли по 100 грамм чернослива ежедневно в течение года, а другая половина — не ела его вообще. В результате у мужчин, евших чернослив, было отмечено существенное снижение биомаркеров разрушения костей, а также улучшение их формы и прочности. Во второй группе таких улучшений выявлено не было.

Ранее был уже доказан положительный эффект чернослива на кости женщин, особенно — после менопаузы.

Несколько исследований подтвердили, что 50-100 грамм чернослива каждый день приводят к существенному увеличению костной массы, увеличению плотности костной ткани и снижению риска переломов у женщин.