Изолейцин

Изолейцин — незаменимая аминокислота.

Функции изолейцина в организме

Эта аминокислота необходима для выработки организмом гемоглобина, а также для работы мышц. Она также важна для работы мозга.

Норма потребления изолейцина

В России адекватный уровень потребления изолейцина установлен в размере 2 г в сутки.

Дефицит изолейцина

Дефицит изолейцина проявляется в общей слабости, утомляемости, депрессии, ослаблении иммунитета.

Пищевые источники изолейцина

Традиционные источники: мясо, мясные субпродукты, рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, бобовые.

Переизбыток изолейцина

Верхним (максимально допустимым) уровенем потребления изолейцина в России считается 3,1 г в сутки.