Кобальт

Кобальт — эссенциальный микроэлемент.

В организме накапливается 1,1-1,5 миллиграмм кобальта. Он концентрируется в основном в печени. Кроме этого, он содержится в щитовидной железе, надпочечниках, почках, лимфатических узлах, поджелудочной железе, а также в кровотоке.

Функции кобальта в организме

Кобальт участвует в обмене веществ, влияет на метаболизм белков, жиров и углеводов, синтез нуклеиновых кислот и окислительно-восстановительные реакции.

Норма потребления кобальта

В России адекватный уровень потребления кобальта установлен в размере 10 мкг в сутки.

Дефицит кобальта

Дефицит кобальта в организме чаще всего связан с болезнями органов пищеварения (гастрит, язва и др.).

Недостаточность кобальта выражается в расстройстве менструального цикла, анемии, утомляемости и нервных расстройствах. В тяжелых случаях наблюдается дегенерация центральной и периферической нервной системы, дистрофия костей, усиление аллергических реакций, возникновение эндемического зоба.

Пищевые источники кобальта

Традиционные источники: печень, почки, рыба, яйца, гречка, какао, чай, кукуруза, бобовые, пиво.

Альтернативные источники: соли неорганических и органических кислот, сырье биотехнологического происхождения (дрожжи, спирулина, хелатные аминокислотные комплексы и др.).

Усвоение и биодоступность кобальта

Кобальт хорошо усваивается организмом, в основном из продуктов растительного происхождения.

Полезные свойства кобальта

Кобальт является сильным активатором кровотворения. Он оказывает гипотензивное и коронарорасширяющее действие, способствует усвоению железа, стимулирует иммунитет и противодействует дегенеративным изменениям нервной системы.

Переизбыток кобальта

Верхним (максимально допустимым) уровенем потребления кобальта в России считается 30 мкг в сутки.

Кобальт токсичен. Его переизбыток может вызвать нарушения работы сердца, в том числе недостаточность и повышенный риск сердечного приступа. Он также может вызвать избыточное образование красных кровяных телец и образование тромбов.

Фитогаленика - официальный сайт
Logo
Shopping cart